Fiskolja bygger muskler

Fiskolja Är Inte Bara Nyttigt – Det Bygger Muskler Också

Sarkopeni, en sjukdom som leder till muskelförtvining och förlust av muskelmassa, är ett växande hälsoproblem hos äldre personer. Det begränsar rörlighet, leder till snabbare utveckling av artros, och blodsockerkontroll. Forskningen visar att tillskott med omega-3 kan minska muskelförlust och stimulera muskeltillväxt hos insjukna.

Forskare från University of Trieste i Italien konstaterar att omega-3-fettsyror, som finns i fet fisk som lax och är ett populärt kosttillskott, kan stimulera anabola effekter och hjälpa oss att behålla muskelmassa. Enligt forskningen ökar kosttillskott med omega-3 effekten av styrketräning. Även respons av aminosyror och kroppsegna hormoner påverkas positivt. Kosttillskott med omega-3 borde, av hälsomässiga skäl, konsumeras regelbundet.

Referenser:

Current Opinions Clinical Nutrition Metabolic Care, 17: 145-150, 2014

Källa:

http://ironmanmagazine.se/kan-omega-3-hjalpa-dig-att-behalla-bygga-muskler/

This entry was posted in Muskler, Omega 3. Bookmark the permalink.

Comments are closed.